Vaccination viktigt för folkhälsan

Vaccination är en mycket viktig faktor när det gäller att skapa en god folkhälsa. Vaccination är en enkelt sak i Stockholm eftersom det finns så många olika mottagningar att besöka för rådgivning.

I Sverige finns ett så kallat vaccinationsprogram som innebär att de flesta svenskar är vaccinerade mot sjukdomar som stelkramp, difteri, kikhosta, polio, pneumokockinfektion, mässling, röda hund, påssjuka, Hib-infektion och många flickor även HPV. För att sjukdomar som idag är ovanliga i Sverige inte ska utvecklas igen är det viktigt att alla barn vaccineras. Sjukdomar som är ovanliga i Sverige men som förekommer utomlands är till exempel hepatit A och hepatit B, tyfoid, gula febern, tuberkulos, rabies. Om du ska resa till områden där du utsätts för att drabbas av dessa sjukdomar bör du vaccinera dig, dels för att inte bli sjuk, och dels för att inte ta med dig sjukdomen tillbaka till Sverige och riskera att smitta andra. I Stockholm finns många mottagningar för vaccination som du kan besöka för att få råd inför resan. Vaccination bidrar även till det som kallas flockimmunitet. Något som är viktigt eftersom det förhindrar att smittor sprids till människor som av olika anledningar inte kan vaccineras.

Vaccin är centralt för att skapa förutsättningar för god folkhälsa

Rent vatten är en av de viktigaste faktorerna som bidrar till en god folkhälsa, men därefter kommer vaccination. Många sjukdomar har utrotats när människor har vaccinerats. Ett vaccin fungerar så att det stimulerar kroppens immunförsvar och ger dig en mild version av sjukdomen. När du får denna milda version så kan du drabbas av milda symtom som värk eller lätt feber. När kroppen utsätts för detta så bygger den upp ett försvar mot sjukdomen och nästa gång den drabbas så känner immunförsvaret igen symptomen och kan snabbt bekämpa sjukdomen. Många är kanske oroliga för biverkningar när det gäller vaccination. Vaccin testas i normala fall noga innan de släpps och de går igenom både kliniska prövningar samt säkerhetskrav när det gäller sådant som nytta- och riskprofil. Om du är säker när det gäller frågor om vaccination besök någon av alla de mottagningar för vaccination som finns i Stockholm, de kan ge dig råd och kunskap.

Massage i Stockholm mer än bara vardagslyx

De allra flesta är nog överens om att det är trevligt att få en massagebehandling. Men faktum är att massage i Stockholm är att betrakta som mer än enbart ett sätt att lyxa till tillvaron i vardagen. Massagen är inte bara ett sätt att skämma bort dig själv och någonting som bör utföras uteslutande på speciella tillfällen. För även om det ofta känns väldigt behagligt efteråt kan din massörs behandling även föra med sig flera hälsofördelar.

En massagebehandling kan med fördel ses som en pusselbit i det stora pussel som sammantaget utgör din hälsa. Det finns med andra ord långt många fler anledningar att boka en massage i Stockholm än att bara lyxa till det i vardagen. Detta känner inte minst professionella idrottsmän till – enskilda idrottsutövare och idrottslag anlitar massageterapeuter av en anledning: de är medvetna om vikten av återhämtning för att kontinuerligt kunna prestera på en hög nivå.

Alla borde få massage i Stockholm

Såväl den genomsnittlige motionären som elitidrottaren kan dock gynnas av att låta sig masseras. Du bör således inte göra misstaget att tro att massage bara är någonting för eliten inom idrotten eller samhället i stort. Det finns till och med särskilda former av massage som lämpar sig bättre för dig som regelbundet löptränar, spelar fotboll eller ägnar dig åt till exempel kampsport.

Så även om du älskar att masseras för att du tycker det är skönt och du känner till att denna typ av behandling är effektiv när det kommer till att lindra stress och muskelvärk, är detta bara toppen på isberget. Du som har råd att gå på massage i Stockholm på regelbunden basis bör därför göra detta och se det som en investering i din hälsa. För även om det är en behandling som ibland kan vara ganska kostsam, kan det i slutändan kosta mer att inte ta hand om sig själv på bästa sätt.

Har en massage i Stockholm förmågan att rädda världen? Nej, så är givetvis inte fallet. Med det sagt kan den alltså göra all skillnad i världen för dig som individ!

Mineraler – livsnödvändiga för kroppen

Mineraler krävs för att vi och våra kroppar ska må bra. Det är väldigt små mängder av mineraler som krävs, men det är ändå livsnödvändiga näringsämnen. De ger näring till din kropp och är helt enkelt nödvändiga för att vissa saker ska fungera på det bästa sättet. Några exempel på mineraler är bland annat: jod, krom, kalcium, koppar, järn, magnesium och zink.

Mineraler och kost

Kroppen kan inte själv tillverka mineraler utan dessa får man genom kosten. Om man äter en varierad kost får man oftast de mineraler som krävs för ett bra mående genom maten. Man kan dock ibland behöva lite extra hjälp med att få i sig tillräckligt, speciellt vid graviditet, mycket träning eller om man äter till största delen grönsaker. Detta kan även hända om man till exempel äter en ensidig kost, äter för lite mat eller mat som inte innehåller tillräckligt mycket mineraler och andra näringsämnen. Du måste också tillföra nya mineraler via kosten på ett regelbundet sätt eftersom vissa mineraler inte lagras i kroppen under en längre period. Om du har problem med att få i dig tillräckligt med mineraler via kosten, kan du enkelt köpa ett kosttillskott som kan hjälpa dig.

Brist på mineraler eller för stort intag

Om du har brist på mineraler kan detta ge upphov till olika sjukdomssymptom. När du till exempel är stressad berövas kroppen på det magnesium den behöver. Brist på järn kan leda till slöhet, koncentrationssvårigheter och huvudvärk och brist på kalcium kan innebära en ökad risk för benskörhet. Om du lider av brist på krom kan du får svårt att hålla en normal blodsockernivå. Mineraler som helhet är även byggstenarna i din kropps skelett och tänder. Bland annat magnesium, kalcium och fosfor hjälper till att bibehålla dessa delar i bra skick.

Det är dock inte bra om du har ett för stort intag av mineraler då detta kan leda till negativa effekter. Detta gäller speciellt vid intag av stora mängder av koppar, selen och jod. Ett för stort intag sker oftast om man tillsätter kosttillskott och inte doserar det på ett korrekt sätt. Också om du till exempel är vegetarian, vegan eller gravid kan du behöva extra tillskott av mineraler.

Så fungerar dagens hälsokontroll i Stockholm

Det finns flera olika hälsokontroller att välja på och som konsument bör man först och främst fundera på varför man gör dessa kontroller och vad man därmed vill ha ut av dem. En del är väldigt stora och utförs av en läkare på en klinik medan andra är betydligt mindre och enbart fokuserar på vissa tester. Att göra en hälsokontroll på nätet är att välja den senare typen av hälsokontroll. Det går till på följande sätt.

Välj vad du vill analysera

Du kan välja mellan att enbart analysera blodet utifrån vissa enstaka faktorer eller beställa en bredare hälsokontroll som ger svar på ett 20-tal olika värden. Som ett exempel kan ett företag nämnas som erbjuder blodprover riktade mot vissa specifika värden. De flesta väljer däremot ”paketlösningar” som innebär att ett stort antal värden kontrolleras. Detta beroende på om man är man eller kvinna eller om proverna tas utifrån att man vill öka sin prestationsförmåga som idrottsutövare.

Välj var provet ska ske

Nästa steg är att välja var blodprovet ska tas. Detta anges alltså vid beställningen på nätet. Var man kan gå beror helt och hållet på vilka kliniker som testföretaget samarbetar med. Främst hittas samarbetande kliniker i Stockholm och Göteborg men en del av dessa företag har samarbeten med kliniker över stora delar av Sverige. Betalning sker sedan direkt via hemsidan.

Gör kontrollen

Därefter söker du upp den klinik du angett när du köpte din hälsokontroll. De flesta har drop-in medan vissa kräver tidsbokning. Innan du går dit är det viktigt att du läst igenom och följt de råd som gäller inför provtagningen. Det kan exempelvis innebär att du inte ska äta ett par timmar innan osv. Vilka regler som ska följas beror på vilka prover som ska tas.

Testerna utförs

Efter utförd hälsokontroll skickas resultaten till testföretaget som i sin tur lägger upp dem på ditt konto. Därmed kan du logga in på deras hemsida och direkt ta del av testerna. På detta sätt skapas alltså en snabb och enkel väg att utföra hälsokontroll gällande blodprover. Vill man däremot ha kontroll på annat än blodet kan det vara bättre att gå till en klinik som har läkarbesök och stora hälsokontroller. Men dessa kommer även kosta betydligt mer. Det finns även möjlighet att via vårdinrättningar ansöka om läkarintyg högre behörighet Stockholm. Detta krävs för vissa körkort och uppdrag.