Vid problem med hälsporre finns flera olika hjälpmedel att välja på. Bland de vanligaste är skoinlägg. Även här är utbudet stort med allt från speciella strumpor till speciella sulor. Vilket hjälpmedel passar dig?
Strumpa som drar ut senan
Hälsporrestrumpa är ett effektivt hjälpmedel för att förebygga och behandla hälsporre. Strumpan ger ett extra stöd till foten så att senan, plantar fascian, sträcks ut. Det är den senan som skapar den smärta som hälsporre kännetecknas av. Genom att sträcka ut den minskas därmed smärtan på lång sikt.
Strumporna finns i en rad olika utföranden, storlekar och modeller. Alla har däremot liknande funktion. Vad som väljs är därmed mest en smaksak:
- Ankelhögt skaft eller högre?
- Olika färger
- Olika storlekar
- Med eller utan tår
Gelsocka som hjälpmedel vid hälsporre
Flera hjälpmedel vid hälsporre består av gel som dämpar steget. Det är även på detta sätt som gelsockan fungerar. En socka, med eller utan tår, med dämpande gel vid hälen. Här finns även modeller som är återfuktande och därmed hjälper huden att bibehålla fuktbalansen vilket minskar risken för förhårdnader. Ofta rekommenderas dessa användas tillsammans med hälkräm för att ytterligare hålla huden mjuk.
Sula som lätt kan flyttas med
Ytterligare ett hjälpmedel är silikonsulan med extra dämpning kring hälen. Hälsporre behandlas bäst genom att hälen får vila och inte utsättas för påfrestningar. Genom en sula kan hälen avlastas och därmed kan problemet försvinna fortare än om ingen sula använts. Till skillnad mot övriga hjälpmedel så ger sulan stöd över hela foten. Men det är främst dämpning vid och omkring hälen.
Hälstöd i gel
Hälstöd i gel har liknande funktion som silikonsulan. Skillnaden är att de inte ger stöd över hela foten utan enbart hälen. Lite billigare, lite enklare att passa samtliga skor. En mindre extrasula som placeras i skon för att ge dämpning åt hälen. Se till att den ligger tight mot sidorna så den inte ”glider omkring” och därmed ger olika stöd.
Inlägg för öppna skor
Vid öppna skor går det inte alltid att ha gelkudde eller gelsula. Då får istället inlägg köpas som är anpassade för öppna skor. Dessa kan exempelvis ha hål kring hälen för att på detta sätt avlasta och minska trycket. Eftersom de ska användas i öppna skor är de ofta genomskinliga för att därmed inte synas lika mycket.